5 Tipps, um während der 2-stündigen TOEIC-Prüfung konzentriert zu bleiben

Haben Sie jemals dieses Gefühl erlebt: Bei Frage 150 (Teile 6 und 7) blockiert Ihr Kopf, die Wörter springen durcheinander, und das Lesen von Englisch fühlt sich an, als würde man gegen eine Wand starren? Oder im Hörverstehensteil kann schon eine kurze Konzentrationsschwäche von 3 Sekunden, weil Sie ans Mittagessen denken, Ihren Lesefluss stören und zu einer ganzen Reihe von Fehlern führen?

Der TOEIC ist im Grunde ein mentaler Marathon. 120 Minuten (2 Stunden) lang stillzusitzen und das Gehirn ständig anzustrengen, um 200 Fragen zu beantworten, ist eine erhebliche körperliche und geistige Herausforderung. Ohne eine Strategie, um wach zu bleiben, kann einem auf der Zielgeraden – den längsten und schwierigsten Lesetexten – leicht die Puste ausgehen.

Lass deine ganze harte Arbeit beim Lernen nicht durch mangelnde Konzentration vergeuden. Beachte diese 5 wichtigen Tipps, um von Anfang bis Ende gelassen zu bleiben.

1. Die 3-Sekunden-Regel: „Loslassen“, um Energie zu sparen.

Der größte Feind der Konzentration ist Grübelei. Wenn man auf eine schwierige Frage stößt oder etwas übersieht, ist die natürliche Reaktion, innezuhalten und nachzudenken. Doch beim TOEIC wartet das Aufnahmegerät nicht. Wer über eine alte Frage nachgrübelt, verliert den Fokus auf die nächsten drei Fragen.

👉 Tipp: Wenn du die Antwort nicht weißt, rate einfach und vergiss die Frage. Tu so, als gäbe es sie nicht, und konzentriere dich voll und ganz auf die neue Frage.

2. Nutzen Sie die „Ausfallzeit“, um die Fragen vorab anzusehen.

Passivität ermüdet Ihr Gehirn schnell. Anstatt auf die Audioeinführung der einzelnen Abschnitte zu warten, nutzen Sie die wertvolle Zeit, um die Fragen vorher durchzulesen und sich den Kontext vorzustellen.

👉 Tipp: Wenn das Gehirn ein Ziel hat (Welche Informationen suchen Sie?), wird seine Konzentration stärker aktiviert als beim passiven Zuhören.

3. Die Prüfung in einzelne Phasen unterteilen (Mentale Meilensteine)

Der Gedanke, 200 Fragen beantworten zu müssen, kann sehr stressig sein. Versuchen Sie, Ihr Gehirn auszutricksen, indem Sie das Ziel in kleinere Schritte unterteilen.

Tipp:

• Phase 1: Teile 1 und 2 (Aufwärmübung) abschließen.
• Phase 2: Teile 3 und 4 abschließen (Beschleunigung).
• Phase 3: Schließen Sie die Teile 5 und 6 ab (halten Sie Ihr Tempo bei).
• Etappe 4: Teil 7 (Ziellinie).

Nach Abschluss jeder Phase sollten Sie tief durchatmen, um Ihren Gehirnzustand wiederherzustellen.

4. Passen Sie Ihre Sitzhaltung und Ihre Atemfrequenz an.

Es mag seltsam klingen, aber Ihre Sitzhaltung beeinflusst direkt die Sauerstoffversorgung Ihres Gehirns. Wenn Sie zu tief am Schreibtisch sitzen oder Ihre Brust dagegen lehnen, werden Sie müde und es kann zu Nacken- und Augenverspannungen kommen.

👉 Tipp: Sitzen Sie aufrecht und halten Sie den Testbogen in einem angenehmen Abstand. Falls Sie Panik verspüren oder abgelenkt sind, halten Sie 5 Sekunden inne, atmen Sie tief durch die Nase ein und durch den Mund aus.

5. Üben Sie zu Hause mit „realistischen“ Prüfungsfragen (Am wichtigsten)

Man kann keinen Marathon laufen, wenn man nur im Park spazieren geht und dafür trainiert. Genauso wenig kann man zwei Stunden lang still in einem Prüfungsraum sitzen, wenn man zu Hause nur 15–20 Minuten Hausaufgaben macht und dann eine Pause einlegt, um auf Facebook zu surfen.

👉 Tipp: Trainieren Sie die "Muskeln" Ihres Gehirns, um dem Druck in Echtzeit von Anfang an standzuhalten.

Abschließen

Konzentration ist kein Talent, sondern eine Fähigkeit, die man trainieren kann. Lass dich nicht von Müdigkeit ausbremsen. Bereite dich mental und körperlich optimal auf den TOEIC vor.

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Um Ihnen zu helfen, einen „Schock“ beim Betreten des eigentlichen Prüfungsraums zu vermeiden, ist Lingoland für den TOEIC-Test mit den realistischsten Simulationsfunktionen ausgestattet:

• ✅ Vollständiger Testmodus (2 Stunden): Die App bietet Übungsaufgaben mit einer Struktur und einem Schwierigkeitsgrad, die der tatsächlichen ETS-Prüfung entsprechen. Ein kontinuierlicher Countdown-Timer hilft Ihnen, sich an den Zeitdruck zu gewöhnen und Ihre Ausdauer zu trainieren, damit Sie in Teil 7 nicht aufgeben.
• ✅ Mini-Testmodus (Schritt-für-Schritt-Training): Wenn Sie nicht gleich 2 Stunden absolvieren möchten, bietet Ihnen Lingoland die Möglichkeit, kurze Tests (30 Minuten, 60 Minuten) auszuwählen, um Ihre Konzentrationsfähigkeit schrittweise zu verbessern.
• ✅ Intuitive Testoberfläche: Simuliert den Multiple-Choice-Antwortbogen wie in einer echten Prüfung und hilft Ihnen so, sich an den Ablauf zu gewöhnen und durch Augenbelastung das Markieren der falschen Antwort zu vermeiden.
• ✅ Leistungsstatistik: Nach jedem Test zeigt Ihnen die App an, in welchen Testphasen Sie üblicherweise Punkte verlieren. Dies hilft Ihnen, Ihre Strategie anzupassen und Ihre Energie effektiver einzusetzen.

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