5 tips om 2 uur lang geconcentreerd te blijven tijdens het TOEIC-examen

Heb je dit gevoel wel eens gehad: dat je bij vraag 150 (onderdeel 6 en 7) aankomt en je gedachten vastlopen, woorden alle kanten op schieten en Engels lezen voelt alsof je tegen een muur aankijkt? Of dat bij het luistergedeelte een moment van onoplettendheid van slechts 3 seconden, bijvoorbeeld door aan de lunch te denken, je concentratie volledig verstoort en tot een hele reeks fouten leidt?

De TOEIC is in wezen een mentale marathon. 120 minuten (2 uur) stilzitten en constant je hersenen aan het werk zetten om 200 vragen te beantwoorden, is een aanzienlijke fysieke en mentale uitdaging. Zonder een strategie om alert te blijven, kun je in de laatste fase – de langste en moeilijkste leesteksten – gemakkelijk uitgeput raken.

Laat al je harde werk tijdens het studeren niet voor niets zijn door een gebrek aan concentratie. Houd deze 5 cruciale tips in gedachten om van begin tot eind kalm te blijven.

1. De 3-secondenregel: "Loslaten" om energie te besparen.

De grootste vijand van concentratie is spijt. Wanneer je een moeilijke vraag tegenkomt of iets over het hoofd ziet, is je natuurlijke reactie om even stil te staan ​​en na te denken. Maar bij TOEIC wacht de cassetteband op niemand. Blijven stilstaan ​​bij een oude vraag zorgt ervoor dat je je concentratie verliest bij de volgende drie vragen.

👉 Tip: Als je het antwoord niet weet, gok dan meteen en vergeet het. Doe alsof de vraag niet bestaat en concentreer je volledig op de nieuwe vraag.

2. Gebruik de "rusttijd" om de vragen alvast te bekijken.

Passief zijn zal je hersenen snel vermoeien. In plaats van te wachten op de audio-introductie van elk onderdeel, kun je die kostbare tijd beter gebruiken om de vragen van tevoren te lezen en de context te visualiseren.

👉 Tip: Wanneer de hersenen een doel hebben (welke informatie zoek je?), worden ze sterker gefocust dan wanneer je passief luistert.

3. Deel het examen op in fasen (mentale mijlpalen)

De gedachte dat je 200 vragen moet beantwoorden kan erg stressvol zijn. Probeer je hersenen te foppen door het doel op te delen in kleinere stappen.

Tip:

• Fase 1: Voltooi deel 1 en 2 (opwarming).
• Fase 2: Voltooi deel 3 en 4 (versnellen).
• Fase 3: Voltooi deel 5 en 6 (houd je tempo aan).
• Fase 4: Deel 7 (Finishlijn).

Haal na elke fase diep adem om je hersenen weer tot rust te brengen.

4. Pas je zithouding en ademhalingsfrequentie aan.

Het klinkt misschien vreemd, maar je zithouding heeft direct invloed op de hoeveelheid zuurstof die je hersenen bereikt. Te ver onderuitgezakt achter je bureau zitten of met je borst ertegenaan leunen, kan slaperigheid veroorzaken en leiden tot nek- en oogklachten.

👉 Tip: Ga rechtop zitten en plaats het toetsblad op een comfortabele afstand. Als je in paniek raakt of afgeleid bent, pauzeer dan 5 seconden, haal diep adem door je neus en adem uit door je mond.

5. Oefen thuis met "realistische" examenvragen (Het allerbelangrijkste)

Je kunt geen marathon lopen als je alleen maar in het park traint. Net zo min kun je twee uur stilzitten in een examenlokaal als je thuis gewend bent om maar 15-20 minuten aan je huiswerk te werken en dan even pauze te nemen om op Facebook te kijken.

👉 Tip: Je moet de "spieren" van je hersenen trainen om de druk van het moment te weerstaan, al vanaf het begin van je leerproces.

Besluiten

Concentratie is geen talent, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Laat vermoeidheid je kennis niet in de weg staan. Bereid je mentaal en fysiek voor om de TOEIC te halen.

Ontwikkel stalen zenuwen met de TOEIC-oefenmodus van Lingoland.

Om te voorkomen dat je "schokt" wanneer je de echte examenruimte betreedt, is Lingoland voor de TOEIC-test uitgerust met de meest realistische simulatieoefeningen:

• ✅ Volledige testmodus (2 uur): De app biedt oefentests met een structuur en moeilijkheidsgraad die overeenkomen met het echte ETS-examen. Een continu lopende afteltimer helpt je wennen aan tijdsdruk en uithoudingsvermogen op te bouwen, zodat je niet opgeeft in deel 7.
• ✅ Mini-testmodus (stapsgewijze training): Als je nog niet klaar bent om meteen 2 uur te oefenen, kun je bij Lingoland kiezen voor kortere tests (30 minuten, 60 minuten) om je concentratievermogen geleidelijk te verbeteren.
• ✅ Intuïtieve testinterface: simuleert het meerkeuze-antwoordformulier zoals in een echt examen, waardoor je aan het proces went en voorkomt dat je door vermoeide ogen een verkeerd antwoord aankruist.
• ✅ Prestatiestatistieken: Na elke test laat de app je zien in welke onderdelen van de test je doorgaans punten verliest, zodat je je strategie kunt aanpassen en je energie effectiever kunt inzetten.

👉 Download Lingoland voor de TOEIC-test nu om elke dag te oefenen met realistische situaties en examenstress tot het verleden te laten behoren!